le chemin ......

Le chemin !

Basé sur les quatre nobles vérités, nous avons réfléchis à ce chemin que nous voulons emprunter pour découvrir notre véritable nature et aller ver le Bonheur !

On nous dit que c’est possible, même dans ce monde perturbé ……On en a envie et on va essayer !

Observons quelques notions essentielles :   l’impermanence.    Tout ce qui est né , est appeler à disparaître et mourir , c’est une loi naturelle et incontournable . A partir de là réfléchissons au fait qu’il est inutile de s’attacher à ce qui n’est pas durable……Le Bouddha a dit que l’attachement et l’ignorance fondamentale sont source de souffrances. Voilà un premier  point  important à garder à l’esprit.

Nos perturbations :  Est-ce que nous connaissons bien nos propres perturbations et notre égocentrisme ? Non ! Voilà qui se corse …. Nous allons apprendre à les observer. C’est ce que l’on appelle   ’ Méditations ‘ ; et il y a plusieurs type de Méditations .

Commençons  tout de suite : Asseyez-vous sur un coussin de méditation ou une chaise, le dos bien droit, mais sans tensions….respirez profondément et doucement laissez votre

respiration prendre sa place, son propre rythme…  

           

   

  Bien installés, votre respiration a pris son rythme, et vous observez le mouvement respiratoire …..Soudain, une pensée arrive ! Remarquez la, remarquez sa présence, mais ne la suivez pas ! Revenez au mouvement respiratoire, observez son va et viens doux et tranquille …..ne forcez rien …..ET BIEN ! voilà encore une pensée ou une émotion, une idée qui se présente …. Prenez en simplement conscience et revenez à votre respiration ! les choses qui se présentent dans le mental sont normales, on ne peut pas les supprimer ou alors il faudrait vous amputer de votre cerveaux !  Pas faisable .

Donc on accepte ce qui se présente dans notre mental : Le secret c’est de revenir à la respiration aussitôt que vous vous apercevez que votre esprit suit une idée….C’est tout simple , il n’y a rien d’autre à faire !

Cela vas durer le temps que vous voulez : cinq à dix minutes ou plus, comme vous voulez.

Puis revenons à l’instant présent : Qu’avez-vous observé ?  Certainement un flot de pensées de toutes sortes ; pleins de choses sont apparût….Vous constatez que votre esprit est en ébullition et peut-être avec des émotions….Ce sont nos perturbations, et il nous faut les remarquer sans les suivre trop longtemps. N’oubliez pas de ne rien forcer, contentez vous de voir, apprenez à vous concentrer sur la respiration en douceur. Une pensée vient et s’en va, une autre arrive et repart…C’est impermanent ! Comme tout le reste. Votre vie,  vos possessions,  vos amis d’aujourd’hui deviendrons vos ennemis de demain…N’est-ce pas déjà arrivé ?  Un souci dans votre vie n’as t-il jamais trouver une solution….Alors à quoi cela sert-il de se cramponner aux choses ….puisque un jour tout vas s’envoler tôt ou tard …

« Si il y a une solution à un problème  il ne sert à rien de se tracasser. Mais s’il n’y a pas de solution, à quoi bon se lamenter ? «   (S.S.D.L)

Méditez et réfléchissez à ça ! 

Des questions ?  envoyez moi un mail lobsangdrolkar123@gmail.com  Les questions doivent avoir un rapport avec les cours, donc filtrées. Ceci pour éviter les gens qui ne sont pas sérieux dans leurs propos et leurs attitudes. Merci