calme mental et vision profonde ......

 Jusqu’à présent nous avons appris a observer notre esprit et voir comment il se comporte, à observer notre positions corporelle  et la rectifier si nécessaire,  notre respiration, et cela s'appelle 'se poser ou s'assoir sur son coussin'  nous avons aussi réfléchis a certaines notions ce qui représente une autre forme de Méditation dite ' analytique '
en fait on commence par faire le calme mental et on procède ensuite a l’analyse! Le calme mental c'est avoir conscience de ce mental impétueux et s’apercevoir que entre chaque pensées il y a un espace ou l'esprit est au repos, rien ne se passe et on ressent un certain bien-être .......Le but c'est d'agrandir cet espace petit à petit. Bien sur des pensées surgirons toujours ! des émotions ou des commentaires mentaux ! c'est normal. mais lentement sans rien brusquer, nous allons essayer d'agrandir cet espace entre une pensée que nous laissons partir sans s'y accrocher, et la suivante....Pour cela on retourne encore et encore au mouvement respiratoire à chaque fois que nous avons conscience de ces sauts mentaux . Lentement nous allons nous apercevoir que l'espace entre chaque pensées s’agrandit et que nous nous sentons incroyablement bien. C'est le véritable repos de l'esprit car même la nuit quand nous rêvons le mental travaille et ne se repose pas ! seule la méditation nous apporte ce calme qui vas se répercuter sur notre fonctionnement mental et aussi physique ! Au début nous tiendrons 15 minutes et nous serons si bien que nous agrandirons le temps de méditation autant de temps que nous en ressentirons le besoins....
C'est après cette séance de calme mental que nous serons aptes a réfléchir sur les sujets comme l'impermanence des choses et des êtres; l'interdépendance qui nous montre à quel point si les autres n'existaient pas, que pourrions nous faire tout seuls ? comment se mètre à la place d'autrui pour comprendre comment fonctionne la société et nous même , comprendre pourquoi nous souffrons

et comprendre que nous , personnellement , nous pouvons faire quelque chose ! rien n'est immuable, définitif ! et même dans ce monde de chaos les choses peuvent changer ! cela dépend de nous et repose sur nos épaules  , et nous allons commencer dès maintenant car notre bonheur, notre bien-être ne fonctionnera que si nous faisons quelque chose pour que les autres en profite aussi.... Comment être heureux en zone perturbé ? si nous allons mieux les autres petit à petit se sentirons mieux aussi ! Et ça c'est une évidence incontournable : cessons de se regarder le nombril ! nous ne sommes pas seuls et nous avons tous besoins des uns et des autres ! Voilà des sujets à Méditer après le  " calme mental " et vous verrez que votre compréhension sera plus claire, plus spacieuse .....Rappelez-vous que les choses, les évènements et même les gens n'existent pas tel que nous le percevons, tel que nous le croyons ou le voudrions......( nous approfondirons ce sujet plus tard)