Qu'est-ce que la méditation ? « C'est tout simplement l'entraînement de l'esprit », nous dit le scientifique et moine bouddhiste Matthieu Ricard.
Il existe des centaines de techniques de méditation mais rassurez-vous, il est inutile de toutes les connaître pour commencer. Pour débuter, seules 2 ou 3 techniques seront nécessaires. Mieux vaut donc concentrer votre énergie et vos efforts sur ces quelques techniques plutôt que vous éparpiller. Vous progresserez ainsi plus rapidement.
Les 4 types de méditation les plus courants sont : la méditation vipassana, la méditation Bouddhiste, la méditation Zen et la méditation en pleine conscience. Elle ont toutes un impact favorable sur la santé et aide à développer votre propre vision de la spiritualité , celle qui vous conviens ....
voir: santé-nrj.com
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